大人のサラダ 簡単ワサビドレッシング + 1 品
- 2 品
- 55kcal
- 食塩 0.6g
- たんぱく質 1.6g
- 脂質 2.3g
- 炭水化物 7.8g
- 食物繊維 2.0g
- 2 品
- 55kcal
- 食塩 0.6g
- たんぱく質 1.6g
- 脂質 2.3g
- 炭水化物 7.8g
- 食物繊維 2.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
55
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
1.6
g
脂質
2.3
g
炭水化物
7.8
g
糖質
5.7
g
食物繊維
2.0
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.3
g
カリウム
278
mg
カルシウム
31
mg
マグネシウム
21
mg
リン
43
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
91
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
97
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
0.33
g
一価不飽和脂肪酸
0.78
g
多価不飽和脂肪酸
0.89
g
エネルギー
55
kcal
食塩相当量
0.6
g
たんぱく質
1.6
g
脂質
2.3
g
炭水化物
7.8
g
糖質
5.7
g
食物繊維
2.0
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
1.3
g
カリウム
278
mg
カルシウム
31
mg
マグネシウム
21
mg
リン
43
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
ヨウ素
91
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
97
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
0.4
mg
飽和脂肪酸
0.33
g
一価不飽和脂肪酸
0.78
g
多価不飽和脂肪酸
0.89
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
レタス1.5枚 (41 g)
-
キャベツ1/2枚 (24 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (11 g)
-
粒コーン1/8本未満 (10 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/8本未満 (5.1 g)
-
トマト1/8個 (21 g)
魚介・海藻類
-
焼き海苔1/6枚 (0.5 g)
-
わかめ0.5 g
その他
-
A練りわさび1.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酢2.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
-
Aごま油2.0 g
-
だししょうゆ2.0 g
-
酢5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
