懐かしの喫茶店ナポリタン + 2 品
- 3 品
- 431kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 65.2g
- 食物繊維 7.0g
- 3 品
- 431kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 65.2g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 血圧が高い コレステロールが高い ダイエット CKD（ステージ１）
-
主食
懐かしの喫茶店ナポリタンエネルギー360 kcal食塩2.0 g -
副菜
ミニトマトのおかかぽん酢あえエネルギー15 kcal食塩0.2 g -
その他
絹ごし豆腐（冷奴・温奴）(100g)エネルギー56 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
431
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
13.7
g
炭水化物
65.2
g
糖質
58.2
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
762
mg
カルシウム
149
mg
マグネシウム
109
mg
リン
275
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
82
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.12
g
一価不飽和脂肪酸
3.77
g
多価不飽和脂肪酸
3.12
g
エネルギー
431
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
13.7
g
炭水化物
65.2
g
糖質
58.2
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
762
mg
カルシウム
149
mg
マグネシウム
109
mg
リン
275
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
82
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.12
g
一価不飽和脂肪酸
3.77
g
多価不飽和脂肪酸
3.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (64 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
マッシュルーム1.5個 (21 g)
-
ミニトマト4個 (41 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
ソーセージ15.0 g
卵・乳製品
-
牛乳10.0 g
-
パルメザンチーズ2.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐(冷奴・温奴)1/3丁 (100.0 g)
その他
-
スパゲティ(1.8mmの太さ)60.0 g
-
パプリカ粉末(赤)スパイスの方です。0.1 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター4.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
ケチャップ30.0 g
-
ビーフコンソメ顆粒(チキンコンソメでもOK)0.8 g
-
ぽん酢しょうゆ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
