コールスロー 胡麻マスタード風味 + 1 品
- 2 品
- 130kcal
- 食塩 0.8g
- たんぱく質 2.7g
- 脂質 10.1g
- 炭水化物 9.0g
- 食物繊維 2.7g
- 2 品
- 130kcal
- 食塩 0.8g
- たんぱく質 2.7g
- 脂質 10.1g
- 炭水化物 9.0g
- 食物繊維 2.7g
食事のテーマ：脂質異常症 糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
130
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
2.7
g
脂質
10.1
g
炭水化物
9.0
g
糖質
6.3
g
食物繊維
2.7
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
280
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
34
mg
リン
74
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
113
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
1.40
g
一価不飽和脂肪酸
3.69
g
多価不飽和脂肪酸
4.19
g
エネルギー
130
kcal
食塩相当量
0.8
g
たんぱく質
2.7
g
脂質
10.1
g
炭水化物
9.0
g
糖質
6.3
g
食物繊維
2.7
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
280
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
34
mg
リン
74
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
14
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
113
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
1.40
g
一価不飽和脂肪酸
3.69
g
多価不飽和脂肪酸
4.19
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (76 g)
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
人参1/8本 (17 g)
-
スイートコーン(缶詰)1/8本未満 (20 g)
-
パプリカ(赤)1/8個未満 (5.6 g)
その他
-
A粒マスタード1.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
Aすり胡麻(白)4.0 g
-
Aマヨネーズ10.0 g
-
A白ワインビネガー2.0 g
-
A砂糖0.5 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
