鮭の味噌マヨネーズ焼き + 2 品
- 3 品
- 433kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 67.4g
- 食物繊維 4.9g
- 3 品
- 433kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 67.4g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鮭の味噌マヨネーズ焼きエネルギー145 kcal食塩0.8 g -
副菜
にんじんとピーマンの塩きんぴらエネルギー53 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
433
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
11.3
g
炭水化物
67.4
g
糖質
62.5
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
509
mg
カルシウム
29
mg
マグネシウム
42
mg
リン
253
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
3.6
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
114
µg
ビタミンD
19.4
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
1.52
g
一価不飽和脂肪酸
4.85
g
多価不飽和脂肪酸
3.70
g
エネルギー
433
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
11.3
g
炭水化物
67.4
g
糖質
62.5
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
509
mg
カルシウム
29
mg
マグネシウム
42
mg
リン
253
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
3.6
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
114
µg
ビタミンD
19.4
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
1.52
g
一価不飽和脂肪酸
4.85
g
多価不飽和脂肪酸
3.70
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ(スライス)1/4個 (43 g)
-
ピーマン(スライス)3/4個 (24 g)
-
赤ピーマン(スライス)1/8個未満 (5.6 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
えのきたけ1/4袋 (29 g)
魚介・海藻類
-
鮭60.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みそ2.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
濃口醤油2.0 g
-
ごま油2.5 g
-
A酒2.5 g
-
A砂糖1.5 g
-
A塩0.4 g
-
Aみりん3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
