豚肉と白菜のみそ煮 + 3 品
- 4 品
- 508kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 79.5g
- 食物繊維 6.0g
- 4 品
- 508kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 79.5g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
小松菜とさつま揚げのさっと煮エネルギー37 kcal食塩0.9 g -
主菜
豚肉と白菜のみそ煮エネルギー195 kcal食塩0.8 g -
その他
なつみかん(100g)エネルギー42 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
508
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
13.1
g
炭水化物
79.5
g
糖質
73.4
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
952
mg
カルシウム
171
mg
マグネシウム
58
mg
リン
257
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
755
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
77
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
153
µg
ビタミンA
173
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
176
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.51
g
一価不飽和脂肪酸
4.81
g
多価不飽和脂肪酸
2.53
g
エネルギー
508
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
13.1
g
炭水化物
79.5
g
糖質
73.4
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
952
mg
カルシウム
171
mg
マグネシウム
58
mg
リン
257
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
755
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
77
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
153
µg
ビタミンA
173
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
176
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.51
g
一価不飽和脂肪酸
4.81
g
多価不飽和脂肪酸
2.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
小松菜1/4束 (71 g)
-
白菜3/4枚 (85 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
なつみかん2/3個 (180 g)
魚介・海藻類
-
さつま揚げ15.0 g
肉類
-
豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)50.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁50.0 g
-
酒9.0 g
-
薄口しょうゆ3.0 g
-
みりん12.0 g
-
ごま油2.0 g
-
みそ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
