簡単でしっとり鶏むね肉の親子丼 + 2 品
- 3 品
- 702kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 27.7g
- 脂質 9.4g
- 炭水化物 131.0g
- 食物繊維 6.5g
- 3 品
- 702kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 27.7g
- 脂質 9.4g
- 炭水化物 131.0g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：透析
-
主食
簡単でしっとり鶏むね肉の親子丼エネルギー354 kcal食塩1.3 g -
副菜
キャベツとカニカマの和風コールスローエネルギー36 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
702
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
27.7
g
脂質
9.4
g
炭水化物
131.0
g
糖質
124.5
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
524
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
62
mg
リン
333
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
159
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
90
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
2.40
g
一価不飽和脂肪酸
3.76
g
多価不飽和脂肪酸
1.96
g
エネルギー
702
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
27.7
g
脂質
9.4
g
炭水化物
131.0
g
糖質
124.5
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
524
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
62
mg
リン
333
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
159
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
90
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
2.40
g
一価不飽和脂肪酸
3.76
g
多価不飽和脂肪酸
1.96
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
キャベツ1枚 (47 g)
魚介・海藻類
-
刻み海苔1/6枚 (0.5 g)
-
かに風味かまぼこ2/3本 (10.0 g)
肉類
-
鶏むね肉(皮付き)60.0 g
卵・乳製品
-
卵2/3個 (30 g)
その他
-
ご飯320.0 g
-
練りわさび0.5 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
酒3.0 g
-
砂糖1.5 g
-
顆粒だしの素0.5 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
-
めんつゆ1.0 g
-
白炒りごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
