おもてなし 鶏肉と焼きキャベツのトマト煮 + 1 品
- 2 品
- 220kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 14.5g
- 食物繊維 3.5g
- 2 品
- 220kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 14.5g
- 食物繊維 3.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
220
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
10.3
g
炭水化物
14.5
g
糖質
11.0
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
728
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
49
mg
リン
245
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
236
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.61
g
一価不飽和脂肪酸
5.70
g
多価不飽和脂肪酸
2.02
g
エネルギー
220
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
10.3
g
炭水化物
14.5
g
糖質
11.0
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
728
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
49
mg
リン
245
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
236
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.61
g
一価不飽和脂肪酸
5.70
g
多価不飽和脂肪酸
2.02
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
マッシュルーム2/3個 (11 g)
-
にんにく(薄切り)1/4片 (1.1 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)70.0 g
-
ショルダーベーコン5.0 g
その他
-
Bローリエ1枚 (0.5 g)
-
Bバジル(ドライ)0.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A白ワイン2.0 g
-
A砂糖1.0 g
-
A塩0.7 g
-
片栗粉1.5 g
-
オリーブ油5.0 g
-
B洋風スープの素1.0 g
-
Bこしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)4.0 g
-
ごま油0.5 g
-
白ごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
