なすと牛肉の甘辛炒め +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

482 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

21.6 g

脂質

13.3 g

炭水化物

71.4 g

糖質

66.5 g

食物繊維

4.9 g

水溶性食物繊維

1.7 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

627 mg

カルシウム

37 mg

マグネシウム

56 mg

リン

251 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

4.9 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

56 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.37 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

54 µg

ビタミンA

21 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

25 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

4.54 g

一価不飽和脂肪酸

6.67 g

多価不飽和脂肪酸

0.73 g

エネルギー

482 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

21.6 g

脂質

13.3 g

炭水化物

71.4 g

糖質

66.5 g

食物繊維

4.9 g

水溶性食物繊維

1.7 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

627 mg

カルシウム

37 mg

マグネシウム

56 mg

リン

251 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

4.9 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

56 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.25 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.37 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

54 µg

ビタミンA

21 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

25 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

4.54 g

一価不飽和脂肪酸

6.67 g

多価不飽和脂肪酸

0.73 g