マーボー大根 + 2 品
- 3 品
- 384kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 10.9g
- 脂質 8.8g
- 炭水化物 69.1g
- 食物繊維 5.1g
- 3 品
- 384kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 10.9g
- 脂質 8.8g
- 炭水化物 69.1g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
マーボー大根エネルギー135 kcal食塩1.3 g -
副菜
簡単でおいしい かぶの塩昆布和えエネルギー15 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
384
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
10.9
g
脂質
8.8
g
炭水化物
69.1
g
糖質
64.1
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
640
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
43
mg
リン
138
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
2.42
g
一価不飽和脂肪酸
3.55
g
多価不飽和脂肪酸
1.90
g
エネルギー
384
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
10.9
g
脂質
8.8
g
炭水化物
69.1
g
糖質
64.1
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
640
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
43
mg
リン
138
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
7
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
2.42
g
一価不飽和脂肪酸
3.55
g
多価不飽和脂肪酸
1.90
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
大根4.5cm (140 g)
-
しょうが(千切り)1/3片 (5 g)
-
かぶ2/3個 (55 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布3.0 g
肉類
-
豚ひき肉30.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
水溶き片栗粉10.0 g
-
ごま油1.0 g
-
鶏がらスープの素0.8 g
-
しょうゆ5.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖0.8 g
-
豆板醤0.8 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
