さば缶で白菜の味噌煮 + 3 品
- 4 品
- 429kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 78.7g
- 食物繊維 5.5g
- 4 品
- 429kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 78.7g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
さば缶で白菜の味噌煮エネルギー138 kcal食塩1.4 g -
副菜
豆苗の塩昆布サラダエネルギー13 kcal食塩0.4 g -
副菜
りんごきんとん おせちにもエネルギー44 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
429
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
7.7
g
炭水化物
78.7
g
糖質
73.1
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
668
mg
カルシウム
183
mg
マグネシウム
55
mg
リン
258
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
4.8
µg
葉酸
143
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
141
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.02
g
一価不飽和脂肪酸
2.28
g
多価不飽和脂肪酸
2.11
g
エネルギー
429
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
7.7
g
炭水化物
78.7
g
糖質
73.1
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
668
mg
カルシウム
183
mg
マグネシウム
55
mg
リン
258
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
4.8
µg
葉酸
143
µg
ビタミンA
108
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
141
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.02
g
一価不飽和脂肪酸
2.28
g
多価不飽和脂肪酸
2.11
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
白菜1.5枚 (140 g)
-
豆苗1/3袋 (30.0 g)
-
りんご1/8個未満 (18 g)
-
さつまいも1/8本未満 (22 g)
-
Bレモン汁0.5 g
魚介・海藻類
-
さばみそ煮缶50.0 g
-
塩昆布2.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ6.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖3.5 g
-
酢2.5 g
-
Bはちみつ1.0 g
