パリッと香ばしい 鶏の照り焼き + 2 品
- 3 品
- 563kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 85.8g
- 食物繊維 5.3g
- 3 品
- 563kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 85.8g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
繊維たっぷり根菜サラダエネルギー49 kcal食塩0.4 g -
主菜
パリッと香ばしい 鶏の照り焼きエネルギー202 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
563
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
16.3
g
炭水化物
85.8
g
糖質
80.5
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
538
mg
カルシウム
37
mg
マグネシウム
53
mg
リン
252
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
148
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.27
g
一価不飽和脂肪酸
7.20
g
多価不飽和脂肪酸
3.32
g
エネルギー
563
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
16.3
g
炭水化物
85.8
g
糖質
80.5
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
538
mg
カルシウム
37
mg
マグネシウム
53
mg
リン
252
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
148
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.27
g
一価不飽和脂肪酸
7.20
g
多価不飽和脂肪酸
3.32
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/8本 (22 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
れんこん13 g
-
枝豆9.1 g
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
カロリーハーフマヨネーズ7.0 g
-
減塩醤油1.0 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油2.0 g
-
みりん9.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
塩0.3 g
