味染みぶり大根 + 1 品
- 2 品
- 348kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 30.1g
- 食物繊維 8.1g
- 2 品
- 348kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 22.0g
- 脂質 16.8g
- 炭水化物 30.1g
- 食物繊維 8.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
348
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
16.8
g
炭水化物
30.1
g
糖質
22.0
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
936
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
58
mg
リン
219
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
2.7
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
159
µg
ビタミンD
4.8
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.52
g
一価不飽和脂肪酸
5.28
g
多価不飽和脂肪酸
3.27
g
エネルギー
348
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
22.0
g
脂質
16.8
g
炭水化物
30.1
g
糖質
22.0
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
936
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
58
mg
リン
219
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.60
mg
ビタミンB12
2.7
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
159
µg
ビタミンD
4.8
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
4.52
g
一価不飽和脂肪酸
5.28
g
多価不飽和脂肪酸
3.27
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
さやいんげん(冷凍)3/4本 (5.2 g)
-
大根3cm (94 g)
-
しょうが(太めのせん切り)1/4片 (3.8 g)
魚介・海藻類
-
ぶり(切り身)60.0 g
肉類
-
牛もも薄切り肉30.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/8袋 (20.0 g)
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
しょうゆ14.0 g
-
みりん18.0 g
-
砂糖1.5 g
-
和風だしの素1.0 g
-
酒10.0 g
