ねぎま鍋 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

238 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

28.9 g

脂質

2.6 g

炭水化物

26.8 g

糖質

23.2 g

食物繊維

3.7 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

1138 mg

カルシウム

90 mg

マグネシウム

77 mg

リン

379 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.0 mg

ヨウ素

2120 µg

コレステロール

42 mg

ビタミンB1

0.22 mg

ビタミンB2

0.16 mg

ビタミンC

42 mg

ビタミンB6

1.08 mg

ビタミンB12

1.8 µg

葉酸

132 µg

ビタミンA

30 µg

ビタミンD

3.6 µg

ビタミンK

63 µg

ビタミンE

2.0 mg

飽和脂肪酸

0.53 g

一価不飽和脂肪酸

0.54 g

多価不飽和脂肪酸

0.62 g

エネルギー

238 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

28.9 g

脂質

2.6 g

炭水化物

26.8 g

糖質

23.2 g

食物繊維

3.7 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

1138 mg

カルシウム

90 mg

マグネシウム

77 mg

リン

379 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.0 mg

ヨウ素

2120 µg

コレステロール

42 mg

ビタミンB1

0.22 mg

ビタミンB2

0.16 mg

ビタミンC

42 mg

ビタミンB6

1.08 mg

ビタミンB12

1.8 µg

葉酸

132 µg

ビタミンA

30 µg

ビタミンD

3.6 µg

ビタミンK

63 µg

ビタミンE

2.0 mg

飽和脂肪酸

0.53 g

一価不飽和脂肪酸

0.54 g

多価不飽和脂肪酸

0.62 g