鶏もも肉のねぎ塩レモンだれ + 2 品
- 3 品
- 449kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 25.7g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 69.1g
- 食物繊維 4.4g
- 3 品
- 449kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 25.7g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 69.1g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
色々きのこのあんかけ豆腐エネルギー60 kcal食塩0.8 g -
主菜
鶏もも肉のねぎ塩レモンだれエネルギー123 kcal食塩0.6 g -
その他
玄米ご飯(175g)エネルギー266 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
449
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
25.7
g
脂質
11.1
g
炭水化物
69.1
g
糖質
64.7
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
650
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
145
mg
リン
462
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.49
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.25
g
一価不飽和脂肪酸
3.79
g
多価不飽和脂肪酸
3.56
g
エネルギー
449
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
25.7
g
脂質
11.1
g
炭水化物
69.1
g
糖質
64.7
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
650
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
145
mg
リン
462
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.49
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.25
g
一価不飽和脂肪酸
3.79
g
多価不飽和脂肪酸
3.56
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
しいたけ3/4枚 (13 g)
-
まいたけ1/8パック (11 g)
-
しめじ1/8パック (11 g)
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.0 g
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本未満 (10 g)
-
レモン汁2.5 g
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ2/3本 (10.0 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/6丁 (60.0 g)
その他
-
玄米ご飯175.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)6.0 g
-
B片栗粉1.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒2.5 g
-
塩0.5 g
-
ごま油1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
