鶏もも肉のねぎ塩レモンだれ + 3 品
- 4 品
- 349kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.0g
- 脂質 12.6g
- 炭水化物 44.0g
- 食物繊維 6.2g
- 4 品
- 349kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.0g
- 脂質 12.6g
- 炭水化物 44.0g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
糸こんにゃくと舞茸のオイスター炒めエネルギー53 kcal食塩0.9 g -
主菜
鶏もも肉のねぎ塩レモンだれエネルギー123 kcal食塩0.6 g -
副菜
なすと大根おろしのあえものエネルギー33 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(90g)エネルギー140 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
349
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.0
g
脂質
12.6
g
炭水化物
44.0
g
糖質
37.8
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
712
mg
カルシウム
123
mg
マグネシウム
51
mg
リン
250
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.20
g
一価不飽和脂肪酸
4.93
g
多価不飽和脂肪酸
4.00
g
エネルギー
349
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.0
g
脂質
12.6
g
炭水化物
44.0
g
糖質
37.8
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
712
mg
カルシウム
123
mg
マグネシウム
51
mg
リン
250
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
97
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
2.20
g
一価不飽和脂肪酸
4.93
g
多価不飽和脂肪酸
4.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
まいたけ1/3パック (33 g)
-
小松菜1/8束 (35 g)
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本未満 (10 g)
-
レモン汁2.5 g
-
なす1/2本 (44 g)
-
大根おろし1cm (35 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/3袋 (60.0 g)
その他
-
ご飯(白米)90.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油6.0 g
-
Aオイスターソース5.0 g
-
Aしょうゆ2.0 g
-
Aみりん2.0 g
-
ごま油2.0 g
-
酒2.5 g
-
塩0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
