たたきれんこんと豚のオイめんつゆ炒め + 2 品
- 3 品
- 454kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 8.8g
- 炭水化物 80.2g
- 食物繊維 5.7g
- 3 品
- 454kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.2g
- 脂質 8.8g
- 炭水化物 80.2g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ワカメと生姜の酢の物エネルギー20 kcal食塩0.8 g -
主菜
たたきれんこんと豚のオイめんつゆ炒めエネルギー200 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
454
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
8.8
g
炭水化物
80.2
g
糖質
74.4
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
693
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
51
mg
リン
249
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
374
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.59
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
23
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
2.43
g
一価不飽和脂肪酸
3.34
g
多価不飽和脂肪酸
2.07
g
エネルギー
454
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.2
g
脂質
8.8
g
炭水化物
80.2
g
糖質
74.4
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
693
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
51
mg
リン
249
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
374
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.59
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
23
µg
ビタミンA
10
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
2.43
g
一価不飽和脂肪酸
3.34
g
多価不飽和脂肪酸
2.07
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
根生姜1/6片 (2.5 g)
-
れんこん130 g
魚介・海藻類
-
塩蔵わかめ45.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉50.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢5.0 g
-
砂糖3.5 g
-
塩0.2 g
-
ごま油3.0 g
-
めんつゆ3倍濃縮6.0 g
-
オイスターソース4.0 g
-
みりん4.0 g
