秋の根菜みそ汁 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

111 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

7.9 g

脂質

4.9 g

炭水化物

12.4 g

糖質

7.8 g

食物繊維

4.5 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

3.0 g

カリウム

530 mg

カルシウム

100 mg

マグネシウム

72 mg

リン

167 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

4153 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.12 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.14 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

66 µg

ビタミンA

100 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

27 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

0.66 g

一価不飽和脂肪酸

1.31 g

多価不飽和脂肪酸

2.29 g

エネルギー

111 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

7.9 g

脂質

4.9 g

炭水化物

12.4 g

糖質

7.8 g

食物繊維

4.5 g

水溶性食物繊維

1.5 g

不溶性食物繊維

3.0 g

カリウム

530 mg

カルシウム

100 mg

マグネシウム

72 mg

リン

167 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ヨウ素

4153 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.12 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.14 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

66 µg

ビタミンA

100 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

27 µg

ビタミンE

0.5 mg

飽和脂肪酸

0.66 g

一価不飽和脂肪酸

1.31 g

多価不飽和脂肪酸

2.29 g