豚ぺい焼 + 3 品
- 4 品
- 514kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 87.2g
- 食物繊維 7.2g
- 4 品
- 514kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 87.2g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚ぺい焼エネルギー158 kcal食塩1.0 g -
副菜
一口コンロレシピ 爽やかなじゃこ人参エネルギー56 kcal食塩0.5 g -
デザート
煮りんごエネルギー66 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
12.0
g
炭水化物
87.2
g
糖質
79.9
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
603
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
55
mg
リン
294
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
233
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
131
µg
ビタミンA
546
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.27
g
一価不飽和脂肪酸
4.65
g
多価不飽和脂肪酸
2.56
g
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
12.0
g
炭水化物
87.2
g
糖質
79.9
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
603
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
55
mg
リン
294
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
233
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.4
µg
葉酸
131
µg
ビタミンA
546
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.27
g
一価不飽和脂肪酸
4.65
g
多価不飽和脂肪酸
2.56
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
もやし125.0 g
-
葉ねぎ(小口切り)5.4 g
-
人参1/2本 (67 g)
-
大葉1枚 (0.5 g)
-
小ネギ4.4 g
-
レモン4.5 g
-
りんご1/4個 (59 g)
魚介・海藻類
-
しらす(柔らかいタイプ)5.0 g
-
焼き海苔1/3枚 (1.0 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉25.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (55 g)
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
こしょう0.1 g
-
砂糖11.5 g
-
中濃ソース6.0 g
-
胡麻油3.0 g
