簡単 牡蠣ときのこのスパゲティ + 2 品
- 3 品
- 452kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 12.9g
- 炭水化物 72.9g
- 食物繊維 7.8g
- 3 品
- 452kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 12.9g
- 炭水化物 72.9g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
452
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
12.9
g
炭水化物
72.9
g
糖質
65.2
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
697
mg
カルシウム
109
mg
マグネシウム
107
mg
リン
264
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
10.2
mg
ヨウ素
43
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
14.1
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
185
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
1.91
g
一価不飽和脂肪酸
6.36
g
多価不飽和脂肪酸
2.99
g
エネルギー
452
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
12.9
g
炭水化物
72.9
g
糖質
65.2
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
697
mg
カルシウム
109
mg
マグネシウム
107
mg
リン
264
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
10.2
mg
ヨウ素
43
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
14.1
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
185
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
30
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
1.91
g
一価不飽和脂肪酸
6.36
g
多価不飽和脂肪酸
2.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
-
レーズン3.0 g
-
Aレモン汁1.0 g
-
三つ葉11 g
-
しめじ1/3パック (33 g)
-
まいたけ1/3パック (28 g)
-
にんにく(みじん切り)1片 (4.4 g)
-
赤とうがらし1/8本 (0.0 g)
魚介・海藻類
-
かき60 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1/8個 (5 g)
-
牛乳4.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
おから(生)5.0 g
その他
-
ベーキングパウダー1/8小さじ未満 (0.2 g)
-
アーモンド3.0 g
-
Aマスタード0.5 g
-
スパゲティ60.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
薄力粉10.0 g
-
砂糖4.0 g
-
サラダ油2.4 g
-
塩0.2 g
-
A粗びき黒こしょう0.1 g
-
A白ワインビネガー3.0 g
-
Aエキストラバージンオリーブ油5.0 g
-
オイスターソース9.0 g
