おから入り和風煮込みハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 582kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 20.4g
- 炭水化物 89.5g
- 食物繊維 8.7g
- 4 品
- 582kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 20.4g
- 炭水化物 89.5g
- 食物繊維 8.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
春雨サラダエネルギー77 kcal食塩0.2 g -
副菜
きゅうりとトマトの中華サラダエネルギー23 kcal食塩0.4 g -
主菜
おから入り和風煮込みハンバーグエネルギー201 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
582
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
20.4
g
炭水化物
89.5
g
糖質
80.9
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
644
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
59
mg
リン
238
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
165
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.80
g
一価不飽和脂肪酸
7.77
g
多価不飽和脂肪酸
5.80
g
エネルギー
582
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
20.4
g
炭水化物
89.5
g
糖質
80.9
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
6.3
g
カリウム
644
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
59
mg
リン
238
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
87
mg
ビタミンB1
0.43
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
57
µg
ビタミンA
165
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
47
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.80
g
一価不飽和脂肪酸
7.77
g
多価不飽和脂肪酸
5.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
きゅうり(千切り)1/2本 (56 g)
-
にんじん(千切り)1/8本 (17 g)
-
はるさめ5.0 g
-
トマト1/6個 (31 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
A長ねぎ1/8本未満 (13 g)
-
青じそ(せん切り)1枚 (0.5 g)
肉類
-
豚ひき肉40.0 g
卵・乳製品
-
牛乳10.0 g
-
卵1/4個 (12 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
生おから30.0 g
その他
-
パン粉2.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ8.0 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
ごま油1.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油3.0 g
-
A酒2.5 g
-
Aしょうゆ5.0 g
-
A砂糖1.5 g
-
Aオイスターソース0.5 g
-
B片栗粉1.5 g
