豚バラ大根 +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

601 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

25.1 g

炭水化物

84.3 g

糖質

78.6 g

食物繊維

5.7 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

4.5 g

カリウム

1045 mg

カルシウム

143 mg

マグネシウム

151 mg

リン

441 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

3.2 mg

ヨウ素

3455 µg

コレステロール

43 mg

ビタミンB1

0.71 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

33 mg

ビタミンB6

0.72 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

123 µg

ビタミンA

131 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

78 µg

ビタミンE

1.8 mg

飽和脂肪酸

9.49 g

一価不飽和脂肪酸

10.30 g

多価不飽和脂肪酸

3.57 g

エネルギー

601 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

17.8 g

脂質

25.1 g

炭水化物

84.3 g

糖質

78.6 g

食物繊維

5.7 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

4.5 g

カリウム

1045 mg

カルシウム

143 mg

マグネシウム

151 mg

リン

441 mg

鉄

3.3 mg

亜鉛

3.2 mg

ヨウ素

3455 µg

コレステロール

43 mg

ビタミンB1

0.71 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

33 mg

ビタミンB6

0.72 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

123 µg

ビタミンA

131 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

78 µg

ビタミンE

1.8 mg

飽和脂肪酸

9.49 g

一価不飽和脂肪酸

10.30 g

多価不飽和脂肪酸

3.57 g