きのこの巾着 卵あんがけ + 4 品
- 5 品
- 563kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 96.0g
- 食物繊維 7.3g
- 5 品
- 563kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 96.0g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
きのこの巾着 卵あんがけエネルギー179 kcal食塩1.0 g -
副菜
電子レンジで簡単 韓国風蒸しナスエネルギー33 kcal食塩0.5 g -
副菜
電子レンジで ピーマンの塩昆布あえエネルギー12 kcal食塩0.4 g -
デザート
はちみつくず湯エネルギー105 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
563
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
14.8
g
炭水化物
96.0
g
糖質
88.6
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
575
mg
カルシウム
147
mg
マグネシウム
92
mg
リン
291
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.22
g
一価不飽和脂肪酸
5.26
g
多価不飽和脂肪酸
5.19
g
エネルギー
563
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
14.8
g
炭水化物
96.0
g
糖質
88.6
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
575
mg
カルシウム
147
mg
マグネシウム
92
mg
リン
291
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
2.22
g
一価不飽和脂肪酸
5.26
g
多価不飽和脂肪酸
5.19
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
エリンギ1/4パック (21 g)
-
えのき1/6袋 (24 g)
-
しいたけ3/4枚 (13 g)
-
小ねぎ(小口切り・あれば)1.1 g
-
しょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
なす3/4本 (67 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
ピーマン1.5個 (47 g)
-
葛粉10.0 g
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
卵・乳製品
-
卵(溶き卵)1/3個 (20 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1.5枚 (30.0 g)
その他
-
コチュジャン1.5 g
-
しょうが(すりおろし)0.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
黒こしょう0.0 g
-
酒7.0 g
-
片栗粉2.5 g
-
鶏がらスープの素1.3 g
-
しょうゆ2.0 g
-
酢2.0 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
砂糖0.3 g
-
ごま油1.0 g
-
ごま1.0 g
-
はちみつ21.0 g
