ネギタコ豚キムチ丼 + 2 品
- 3 品
- 451kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 9.4g
- 炭水化物 79.3g
- 食物繊維 6.3g
- 3 品
- 451kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 9.4g
- 炭水化物 79.3g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
451
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
9.4
g
炭水化物
79.3
g
糖質
73.0
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
627
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
52
mg
リン
206
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.64
g
一価不飽和脂肪酸
2.87
g
多価不飽和脂肪酸
1.59
g
エネルギー
451
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
9.4
g
炭水化物
79.3
g
糖質
73.0
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
627
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
52
mg
リン
206
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.64
g
一価不飽和脂肪酸
2.87
g
多価不飽和脂肪酸
1.59
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
りんご(皮付き)65 g
-
れんこん38 g
-
すりおろしにんにく1/8片未満 (0.3 g)
-
長ねぎ1/4本 (42 g)
-
白菜キムチ20.0 g
-
にら1/6束 (16 g)
魚介・海藻類
-
たこ(ゆで)30.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉30.0 g
その他
-
シナモンパウダー0.3 g
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
-
塩麹3.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター4.0 g
-
グラニュー糖5.0 g
-
はちみつ2.0 g
-
塩0.3 g
-
すりごま0.2 g
-
ごま油2.0 g
-
しょうゆ2.0 g
