れんこん入りハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 566kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 95.9g
- 食物繊維 7.3g
- 4 品
- 566kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 13.7g
- 炭水化物 95.9g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
れんこん入りハンバーグエネルギー214 kcal食塩1.3 g -
副菜
冷凍ほうれん草のお浸しエネルギー16 kcal食塩0.5 g -
副菜
ごま香る きゅうりとわかめの酢の物エネルギー24 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
566
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
13.7
g
炭水化物
95.9
g
糖質
88.7
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
686
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
84
mg
リン
242
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
141
µg
コレステロール
82
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
253
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
187
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.98
g
一価不飽和脂肪酸
6.27
g
多価不飽和脂肪酸
1.82
g
エネルギー
566
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
13.7
g
炭水化物
95.9
g
糖質
88.7
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
686
mg
カルシウム
110
mg
マグネシウム
84
mg
リン
242
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
141
µg
コレステロール
82
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
253
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
187
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.98
g
一価不飽和脂肪酸
6.27
g
多価不飽和脂肪酸
1.82
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
Aれんこん50 g
-
A玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
ほうれん草(冷凍)50.0 g
-
きゅうり1/2本 (51 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
A牛ひき肉40.0 g
卵・乳製品
-
A溶き卵1/3個 (15 g)
その他
-
Aパン粉5.0 g
-
Aナツメグ0.1 g
-
白すりごま1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A塩0.7 g
-
Aこしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
B酒5.0 g
-
Bしょうゆ4.0 g
-
Bみりん4.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.5 g
-
酢5.0 g
-
砂糖2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
