コンビニにある材料で ツナサンド + 2 品
- 3 品
- 395kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 7.6g
- 炭水化物 68.6g
- 食物繊維 2.6g
- 3 品
- 395kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 7.6g
- 炭水化物 68.6g
- 食物繊維 2.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
395
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
7.6
g
炭水化物
68.6
g
糖質
66.0
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
327
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
34
mg
リン
164
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
43
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.56
g
一価不飽和脂肪酸
2.17
g
多価不飽和脂肪酸
0.90
g
エネルギー
395
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
7.6
g
炭水化物
68.6
g
糖質
66.0
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
327
mg
カルシウム
44
mg
マグネシウム
34
mg
リン
164
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
43
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
4
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.56
g
一価不飽和脂肪酸
2.17
g
多価不飽和脂肪酸
0.90
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
カットレタス(市販)1/3枚 (10 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
葛粉10.0 g
-
黄桃缶(果肉のみ)40.0 g
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)50.0 g
その他
-
バターロール(1人2個)2個 (60.0 g)
-
乾燥パセリ(あれば)0.1 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
バター2.0 g
-
顆粒コンソメ2.0 g
-
はちみつ21.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
