高野豆腐の甘酢あんかけ + 3 品
- 4 品
- 535kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 15.2g
- 炭水化物 83.6g
- 食物繊維 5.1g
- 4 品
- 535kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 20.1g
- 脂質 15.2g
- 炭水化物 83.6g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
-
デザート
カルピスゼリーエネルギー78 kcal食塩0.0 g -
副菜
大人のサラダ 簡単ワサビドレッシングエネルギー30 kcal食塩0.4 g -
主菜
高野豆腐の甘酢あんかけエネルギー223 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
535
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
15.2
g
炭水化物
83.6
g
糖質
78.4
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
423
mg
カルシウム
189
mg
マグネシウム
68
mg
リン
314
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.20
g
一価不飽和脂肪酸
4.32
g
多価不飽和脂肪酸
7.18
g
エネルギー
535
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
20.1
g
脂質
15.2
g
炭水化物
83.6
g
糖質
78.4
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
423
mg
カルシウム
189
mg
マグネシウム
68
mg
リン
314
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
14
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.20
g
一価不飽和脂肪酸
4.32
g
多価不飽和脂肪酸
7.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
桃の缶詰30.0 g
-
レタス1.5枚 (41 g)
-
Aしょうが1/6片 (2.5 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
れんこん38 g
魚介・海藻類
-
焼き海苔1/6枚 (0.5 g)
肉類
-
ゼラチンパウダー1.8 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
高野豆腐1.5枚 (25.0 g)
その他
-
カルピス(原液)20.0 g
-
A練りわさび1.0 g
-
七味とうがらし(お好みで)0.1 g
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酢7.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
-
Aごま油2.0 g
-
Aしょうゆ6.0 g
-
A酒2.5 g
-
片栗粉適量
-
油4.0 g
-
砂糖3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
