さば缶コロッケ + 3 品
- 4 品
- 507kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 73.6g
- 食物繊維 10.6g
- 4 品
- 507kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 73.6g
- 食物繊維 10.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
さば缶コロッケエネルギー240 kcal食塩1.4 g -
副菜
もやし炒めエネルギー47 kcal食塩0.4 g -
副菜
かいわれ大根・しめじのソテーエネルギー18 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
507
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
18.9
g
炭水化物
73.6
g
糖質
63.1
g
食物繊維
10.6
g
水溶性食物繊維
5.2
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
700
mg
カルシウム
153
mg
マグネシウム
55
mg
リン
238
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
4.9
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
4.6
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
4.07
g
一価不飽和脂肪酸
6.83
g
多価不飽和脂肪酸
5.83
g
エネルギー
507
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
18.9
g
炭水化物
73.6
g
糖質
63.1
g
食物繊維
10.6
g
水溶性食物繊維
5.2
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
700
mg
カルシウム
153
mg
マグネシウム
55
mg
リン
238
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
63
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
4.9
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
88
µg
ビタミンD
4.6
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
4.07
g
一価不飽和脂肪酸
6.83
g
多価不飽和脂肪酸
5.83
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/2個 (78 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/8個 (27 g)
-
サニーレタス(添え)1枚 (21 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
Aさば水煮缶(汁気をきる)40.0 g
肉類
-
ロースハム10.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵1/8個 (5 g)
その他
-
Aクミンパウダー(なければカレー粉)0.5 g
-
パン粉・乾5.0 g
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aパセリ(みじん切り)1.7 g
-
A砂糖0.5 g
-
A塩0.7 g
-
小麦粉2.0 g
-
揚げ油10.0 g
-
中濃ソース(お好みで)8.0 g
-
こしょう0.1 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
