すりおろしオニオンソースのチキンソテー + 2 品
- 3 品
- 283kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 19.7g
- 食物繊維 2.6g
- 3 品
- 283kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 15.1g
- 炭水化物 19.7g
- 食物繊維 2.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
283
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
15.1
g
炭水化物
19.7
g
糖質
17.1
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.0
g
カリウム
641
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
49
mg
リン
229
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.27
g
一価不飽和脂肪酸
6.87
g
多価不飽和脂肪酸
2.58
g
エネルギー
283
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
15.1
g
炭水化物
19.7
g
糖質
17.1
g
食物繊維
2.6
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.0
g
カリウム
641
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
49
mg
リン
229
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
96
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.27
g
一価不飽和脂肪酸
6.87
g
多価不飽和脂肪酸
2.58
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (37 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
人参1/8本未満 (5.6 g)
-
さやいんげん3/4本 (5.2 g)
-
きゅうり1/3本 (41 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
その他
-
ビーフン10.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ9.0 g
-
酒3.0 g
-
みりん3.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
中華だしの素0.8 g
-
塩0.2 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
ごま油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
