葱とさくらえびと生湯葉のっけうどん + 3 品
- 4 品
- 499kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 87.2g
- 食物繊維 11.1g
- 4 品
- 499kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 87.2g
- 食物繊維 11.1g
食事のテーマ：透析
-
デザート
おからブラウニーエネルギー111 kcal食塩0.4 g -
副菜
さつま芋とお豆のグラッセエネルギー126 kcal食塩0.2 g -
主食
葱とさくらえびと生湯葉のっけうどんエネルギー253 kcal食塩1.2 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
499
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
11.3
g
炭水化物
87.2
g
糖質
76.1
g
食物繊維
11.1
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
699
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
86
mg
リン
232
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1203
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.55
g
一価不飽和脂肪酸
2.11
g
多価不飽和脂肪酸
4.95
g
エネルギー
499
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
11.3
g
炭水化物
87.2
g
糖質
76.1
g
食物繊維
11.1
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
699
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
86
mg
リン
232
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1203
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.55
g
一価不飽和脂肪酸
2.11
g
多価不飽和脂肪酸
4.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
マーマレード2.0 g
-
さつま芋1/6本 (44 g)
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
魚介・海藻類
-
さくらえび(煮干し)1.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1/6個 (7.5 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
生おから12.5 g
-
豆乳10.0 g
-
湯葉(生)20.0 g
その他
-
くるみ5.0 g
-
ラム酒1.9 g
-
ベーキングパウダー1/8小さじ (0.5 g)
-
ミルクココア(加糖)6.3 g
-
ミックスビーンズ(缶詰使用)40.0 g
-
うどん(ゆで)200.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖6.0 g
-
塩0.3 g
-
ブラックペッパー0.1 g
-
バター(有塩)2.0 g
-
こしょう0.1 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
-
だし汁80.0 g
