ふんわり鶏そぼろの三色丼 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

404 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

12.0 g

炭水化物

57.8 g

糖質

53.7 g

食物繊維

4.1 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

2.1 g

カリウム

444 mg

カルシウム

37 mg

マグネシウム

42 mg

リン

198 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

10 µg

コレステロール

130 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.46 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

49 µg

ビタミンA

69 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

24 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

3.19 g

一価不飽和脂肪酸

5.06 g

多価不飽和脂肪酸

2.19 g

エネルギー

404 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

12.0 g

炭水化物

57.8 g

糖質

53.7 g

食物繊維

4.1 g

水溶性食物繊維

0.8 g

不溶性食物繊維

2.1 g

カリウム

444 mg

カルシウム

37 mg

マグネシウム

42 mg

リン

198 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

10 µg

コレステロール

130 mg

ビタミンB1

0.15 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.46 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

49 µg

ビタミンA

69 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

24 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

3.19 g

一価不飽和脂肪酸

5.06 g

多価不飽和脂肪酸

2.19 g