だし汁を使わない白菜豚鍋 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

235 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

11.9 g

炭水化物

13.0 g

糖質

9.4 g

食物繊維

3.6 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

2.5 g

カリウム

809 mg

カルシウム

115 mg

マグネシウム

59 mg

リン

216 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

134 µg

コレステロール

59 mg

ビタミンB1

0.50 mg

ビタミンB2

0.18 mg

ビタミンC

46 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

139 µg

ビタミンA

42 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

148 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

4.74 g

一価不飽和脂肪酸

4.61 g

多価不飽和脂肪酸

1.42 g

エネルギー

235 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

11.9 g

炭水化物

13.0 g

糖質

9.4 g

食物繊維

3.6 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

2.5 g

カリウム

809 mg

カルシウム

115 mg

マグネシウム

59 mg

リン

216 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

134 µg

コレステロール

59 mg

ビタミンB1

0.50 mg

ビタミンB2

0.18 mg

ビタミンC

46 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

139 µg

ビタミンA

42 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

148 µg

ビタミンE

1.0 mg

飽和脂肪酸

4.74 g

一価不飽和脂肪酸

4.61 g

多価不飽和脂肪酸

1.42 g