さば缶で簡単 回鍋肉風 + 2 品
- 3 品
- 551kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 94.1g
- 食物繊維 6.5g
- 3 品
- 551kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 94.1g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
さば缶で簡単 回鍋肉風エネルギー182 kcal食塩1.1 g -
副菜
れんこんのきんぴらエネルギー57 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
551
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
14.0
g
炭水化物
94.1
g
糖質
87.6
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
673
mg
カルシウム
189
mg
マグネシウム
60
mg
リン
291
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
5.8
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
162
µg
ビタミンD
3.0
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.09
g
一価不飽和脂肪酸
4.62
g
多価不飽和脂肪酸
4.51
g
エネルギー
551
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
14.0
g
炭水化物
94.1
g
糖質
87.6
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
673
mg
カルシウム
189
mg
マグネシウム
60
mg
リン
291
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
5.8
µg
葉酸
89
µg
ビタミンA
162
µg
ビタミンD
3.0
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.09
g
一価不飽和脂肪酸
4.62
g
多価不飽和脂肪酸
4.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
しょうが1/3片 (5 g)
-
れんこん50 g
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
さばみそ煮缶(汁含む)60.0 g
その他
-
にんにく(チューブ)1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
オイスターソース2.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
ごま油2.5 g
-
白ごま0.5 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
