れんこんのきんぴら + 1 品
- 2 品
- 81kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 3.5g
- 脂質 2.6g
- 炭水化物 11.3g
- 食物繊維 1.8g
- 2 品
- 81kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 3.5g
- 脂質 2.6g
- 炭水化物 11.3g
- 食物繊維 1.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
81
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
3.5
g
脂質
2.6
g
炭水化物
11.3
g
糖質
9.6
g
食物繊維
1.8
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
287
mg
カルシウム
41
mg
マグネシウム
16
mg
リン
77
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
6.8
µg
葉酸
19
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
0.40
g
一価不飽和脂肪酸
0.88
g
多価不飽和脂肪酸
1.04
g
エネルギー
81
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
3.5
g
脂質
2.6
g
炭水化物
11.3
g
糖質
9.6
g
食物繊維
1.8
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
287
mg
カルシウム
41
mg
マグネシウム
16
mg
リン
77
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
0.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
6.8
µg
葉酸
19
µg
ビタミンA
5
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
1
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
0.40
g
一価不飽和脂肪酸
0.88
g
多価不飽和脂肪酸
1.04
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
れんこん50 g
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
あさつき1.0 g
魚介・海藻類
-
しじみ(殻なし)40 g
その他
-
花麩6個 (3.0 g)
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
白ごま0.5 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん3.0 g
-
A顆粒和風だし0.5 g
-
A酒1.0 g
-
A塩0.6 g
