ゆで豚のごまだれかけ + 4 品
- 5 品
- 573kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 89.8g
- 食物繊維 6.0g
- 5 品
- 573kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 89.8g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ゆで豚のごまだれかけエネルギー217 kcal食塩1.0 g -
副菜
つるむらさきとなめこの梅風味和えエネルギー17 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(80g)エネルギー125 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
たい焼き(95g)エネルギー206 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
573
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
16.6
g
炭水化物
89.8
g
糖質
83.8
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
697
mg
カルシウム
168
mg
マグネシウム
104
mg
リン
271
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
144
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
211
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
5.44
g
一価不飽和脂肪酸
6.48
g
多価不飽和脂肪酸
3.06
g
エネルギー
573
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
16.6
g
炭水化物
89.8
g
糖質
83.8
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
697
mg
カルシウム
168
mg
マグネシウム
104
mg
リン
271
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.48
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
144
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
211
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
5.44
g
一価不飽和脂肪酸
6.48
g
多価不飽和脂肪酸
3.06
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
しょうが(薄切り)3/4片 (13 g)
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
赤パプリカ1/8個未満 (11 g)
-
つるむらさき1/4束 (50.0 g)
-
なめこ水煮20.0 g
-
減塩練り梅3.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉25.0 g
-
豚バラ薄切り肉25.0 g
その他
-
ねりごま6.0 g
-
しょうが(チューブ)0.5 g
-
にんにく(チューブ)0.5 g
-
減塩ポン酢醤油5.0 g
-
ご飯(白米)80.0 g
-
コーヒー200.0 g
-
たい焼き95.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒10.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖3.0 g
-
酢3.0 g
