豚肉と白菜のミルフィーユ鍋 + 2 品
- 3 品
- 518kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 85.2g
- 食物繊維 6.8g
- 3 品
- 518kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 85.2g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚肉と白菜のミルフィーユ鍋エネルギー167 kcal食塩1.7 g -
副菜
ちょっぴりピリ辛大豆もやしのナムルエネルギー39 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
518
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.3
g
脂質
11.4
g
炭水化物
85.2
g
糖質
78.4
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
920
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
74
mg
リン
328
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
1803
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.68
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
134
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
133
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.86
g
一価不飽和脂肪酸
4.11
g
多価不飽和脂肪酸
2.13
g
エネルギー
518
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.3
g
脂質
11.4
g
炭水化物
85.2
g
糖質
78.4
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
920
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
74
mg
リン
328
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
1803
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.68
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
134
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
133
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.86
g
一価不飽和脂肪酸
4.11
g
多価不飽和脂肪酸
2.13
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
白菜1.5枚 (160 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
しょうが(薄切り)1/4片 (3.8 g)
-
大豆もやし1/4袋 (54 g)
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
胡瓜1/6本 (20 g)
-
糸唐辛子1/8本未満 (0.0 g)
肉類
-
豚肉ロース薄切り肉(脂身なし)70.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお昆布)200.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
塩0.5 g
-
ぽん酢しょうゆ15.0 g
-
ごま油0.5 g
-
砂糖1.0 g
-
酢3.0 g
-
ラー油1.0 g
