しっとりふんわり フレンチトースト + 1 品
- 2 品
- 451kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.2g
- 脂質 24.4g
- 炭水化物 38.6g
- 食物繊維 3.0g
- 2 品
- 451kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.2g
- 脂質 24.4g
- 炭水化物 38.6g
- 食物繊維 3.0g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 脂質異常症
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
451
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.2
g
脂質
24.4
g
炭水化物
38.6
g
糖質
35.6
g
食物繊維
3.0
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
384
mg
カルシウム
188
mg
マグネシウム
34
mg
リン
340
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
50
µg
コレステロール
403
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.56
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
297
µg
ビタミンD
4.0
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
10.36
g
一価不飽和脂肪酸
8.32
g
多価不飽和脂肪酸
2.65
g
エネルギー
451
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.2
g
脂質
24.4
g
炭水化物
38.6
g
糖質
35.6
g
食物繊維
3.0
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
384
mg
カルシウム
188
mg
マグネシウム
34
mg
リン
340
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
50
µg
コレステロール
403
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.56
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
297
µg
ビタミンD
4.0
µg
ビタミンK
18
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
10.36
g
一価不飽和脂肪酸
8.32
g
多価不飽和脂肪酸
2.65
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ミニトマト2個 (20 g)
肉類
-
ベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)2個 (100 g)
-
ピザ用チーズ5.0 g
-
牛乳(低脂肪)25.0 g
-
牛乳45.0 g
その他
-
ベビーリーフ10.0 g
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター7.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)3.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
砂糖4.5 g
-
バニラエッセンス0.1 g
