塩分控えめ 照り焼きチキン + 2 品
- 3 品
- 299kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 30.6g
- 食物繊維 1.5g
- 3 品
- 299kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 16.0g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 30.6g
- 食物繊維 1.5g
食事のテーマ：潰瘍性大腸炎（寛解期）
-
主菜
塩分控えめ 照り焼きチキンエネルギー156 kcal食塩0.8 g -
デザート
コーヒープリンエネルギー90 kcal食塩0.1 g -
その他
りんご(100g)エネルギー53 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
299
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
13.8
g
炭水化物
30.6
g
糖質
29.1
g
食物繊維
1.5
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
525
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
36
mg
リン
228
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
139
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
98
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.88
g
一価不飽和脂肪酸
5.75
g
多価不飽和脂肪酸
1.60
g
エネルギー
299
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
16.0
g
脂質
13.8
g
炭水化物
30.6
g
糖質
29.1
g
食物繊維
1.5
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
525
mg
カルシウム
89
mg
マグネシウム
36
mg
リン
228
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
139
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
98
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.88
g
一価不飽和脂肪酸
5.75
g
多価不飽和脂肪酸
1.60
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
りんご1/2個 (120 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (20 g)
-
牛乳60.0 g
その他
-
インスタントコーヒー2.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ1.1 g
-
しょうゆ4.0 g
-
酒4.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖7.0 g
