簡単！豚肉の甘辛ロール焼き +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

主食

ビーフンと野菜の中華風ソテー

エネルギー

52 kcal

食塩

0.6 g
主菜

簡単！豚肉の甘辛ロール焼き

エネルギー

181 kcal

食塩

0.9 g
その他

ご飯（白米）(150g)

エネルギー

234 kcal

食塩

0.0 g
その他

コーヒー(200g)

エネルギー

8 kcal

食塩

0.0 g
その他

かりんとう(15g)

エネルギー

63 kcal

食塩

0.0 g

エネルギー

537 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

15.3 g

炭水化物

85.3 g

糖質

79.2 g

食物繊維

6.1 g

水溶性食物繊維

2.0 g

不溶性食物繊維

4.1 g

カリウム

724 mg

カルシウム

53 mg

マグネシウム

64 mg

リン

245 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

31 mg

ビタミンB1

0.50 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

45 mg

ビタミンB6

0.39 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

107 µg

ビタミンA

71 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

86 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

4.73 g

一価不飽和脂肪酸

5.88 g

多価不飽和脂肪酸

3.33 g

エネルギー

537 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

15.3 g

炭水化物

85.3 g

糖質

79.2 g

食物繊維

6.1 g

水溶性食物繊維

2.0 g

不溶性食物繊維

4.1 g

カリウム

724 mg

カルシウム

53 mg

マグネシウム

64 mg

リン

245 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

31 mg

ビタミンB1

0.50 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

45 mg

ビタミンB6

0.39 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

107 µg

ビタミンA

71 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

86 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

4.73 g

一価不飽和脂肪酸

5.88 g

多価不飽和脂肪酸

3.33 g