梅ツナマヨのおにぎらず + 1 品
- 2 品
- 415kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 14.9g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 59.3g
- 食物繊維 3.7g
- 2 品
- 415kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 14.9g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 59.3g
- 食物繊維 3.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
415
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
14.9
g
脂質
14.5
g
炭水化物
59.3
g
糖質
55.6
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
249
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
35
mg
リン
200
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
87
µg
コレステロール
217
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
2.6
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
200
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.03
g
一価不飽和脂肪酸
5.14
g
多価不飽和脂肪酸
4.87
g
エネルギー
415
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
14.9
g
脂質
14.5
g
炭水化物
59.3
g
糖質
55.6
g
食物繊維
3.7
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
1.1
g
カリウム
249
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
35
mg
リン
200
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
87
µg
コレステロール
217
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
2.6
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
200
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.03
g
一価不飽和脂肪酸
5.14
g
多価不飽和脂肪酸
4.87
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
梅肉1個 (11 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
魚介・海藻類
-
桜えび0.3 g
-
青海苔0.2 g
-
焼き海苔1枚 (3.0 g)
-
ツナ油漬(固形量)15.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (55 g)
その他
-
ご飯150.0 g
よく使う材料: 3 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(ストレート)2.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
マヨネーズ4.0 g
