簡単でしっとり鶏むね肉の親子丼 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

378 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

7.5 g

炭水化物

57.0 g

糖質

53.0 g

食物繊維

4.0 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

2.0 g

カリウム

576 mg

カルシウム

58 mg

マグネシウム

62 mg

リン

281 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

2128 µg

コレステロール

156 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.51 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

70 µg

ビタミンA

95 µg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンK

35 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

2.05 g

一価不飽和脂肪酸

3.03 g

多価不飽和脂肪酸

1.40 g

エネルギー

378 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

22.7 g

脂質

7.5 g

炭水化物

57.0 g

糖質

53.0 g

食物繊維

4.0 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

2.0 g

カリウム

576 mg

カルシウム

58 mg

マグネシウム

62 mg

リン

281 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

2128 µg

コレステロール

156 mg

ビタミンB1

0.16 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.51 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

70 µg

ビタミンA

95 µg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンK

35 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

2.05 g

一価不飽和脂肪酸

3.03 g

多価不飽和脂肪酸

1.40 g