スパゲティホットドック +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

主食

スパゲティホットドック

エネルギー

359 kcal

食塩

1.5 g
副菜

かぼす香るきのこのマリネ

エネルギー

38 kcal

食塩

0.3 g
副菜

パプリカのハーブ風味ピクルス

エネルギー

17 kcal

食塩

0.0 g
その他

紅茶(200g)

エネルギー

2 kcal

食塩

0.0 g
その他

コーヒー(200g)

エネルギー

8 kcal

食塩

0.0 g
その他

かりんとう(15g)

エネルギー

63 kcal

食塩

0.0 g

エネルギー

487 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

12.1 g

炭水化物

84.1 g

糖質

76.6 g

食物繊維

7.5 g

水溶性食物繊維

3.7 g

不溶性食物繊維

3.6 g

カリウム

682 mg

カルシウム

68 mg

マグネシウム

65 mg

リン

234 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

9 µg

コレステロール

75 mg

ビタミンB1

0.28 mg

ビタミンB2

0.35 mg

ビタミンC

67 mg

ビタミンB6

0.34 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

112 µg

ビタミンA

71 µg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンK

29 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

3.05 g

一価不飽和脂肪酸

4.21 g

多価不飽和脂肪酸

3.60 g

エネルギー

487 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

12.1 g

炭水化物

84.1 g

糖質

76.6 g

食物繊維

7.5 g

水溶性食物繊維

3.7 g

不溶性食物繊維

3.6 g

カリウム

682 mg

カルシウム

68 mg

マグネシウム

65 mg

リン

234 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

9 µg

コレステロール

75 mg

ビタミンB1

0.28 mg

ビタミンB2

0.35 mg

ビタミンC

67 mg

ビタミンB6

0.34 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

112 µg

ビタミンA

71 µg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンK

29 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

3.05 g

一価不飽和脂肪酸

4.21 g

多価不飽和脂肪酸

3.60 g