しっとりふんわり フレンチトースト + 4 品
- 5 品
- 424kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.0g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 53.4g
- 食物繊維 6.2g
- 5 品
- 424kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 18.0g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 53.4g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
-
しっとりふんわり フレンチトーストエネルギー293 kcal食塩1.0 g -
副菜
筍とスナップエンドウのアーリオ・オーリオエネルギー64 kcal食塩0.6 g -
副菜
ミニトマトのはちみつマリネエネルギー38 kcal食塩0.0 g -
その他
乾燥プルーン(10g)エネルギー21 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
424
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
17.6
g
炭水化物
53.4
g
糖質
47.2
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
777
mg
カルシウム
158
mg
マグネシウム
55
mg
リン
275
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
202
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
196
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
6.67
g
一価不飽和脂肪酸
7.20
g
多価不飽和脂肪酸
1.76
g
エネルギー
424
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
18.0
g
脂質
17.6
g
炭水化物
53.4
g
糖質
47.2
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
777
mg
カルシウム
158
mg
マグネシウム
55
mg
リン
275
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
202
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
196
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
6.67
g
一価不飽和脂肪酸
7.20
g
多価不飽和脂肪酸
1.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
たけのこ(ゆで)50.0 g
-
スナップえんどう6本 (32 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
赤とうがらし1/8本未満 (0.0 g)
-
ミニトマト3個 (31 g)
-
乾燥プルーン1個 (10.0 g)
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
-
牛乳45.0 g
-
粉チーズ3.0 g
その他
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖4.5 g
-
バニラエッセンス0.1 g
-
バター4.0 g
-
オリーブ油4.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
Aはちみつ3.0 g
-
Aリンゴ酢2.5 g
-
ミントの葉0.5 g
