彩り 手まり寿司 + 2 品
- 3 品
- 375kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 6.0g
- 炭水化物 69.1g
- 食物繊維 5.5g
- 3 品
- 375kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 6.0g
- 炭水化物 69.1g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
375
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.3
g
脂質
6.0
g
炭水化物
69.1
g
糖質
63.6
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
450
mg
カルシウム
31
mg
マグネシウム
44
mg
リン
224
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
2.3
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
4.3
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
1.09
g
一価不飽和脂肪酸
1.92
g
多価不飽和脂肪酸
1.99
g
エネルギー
375
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.3
g
脂質
6.0
g
炭水化物
69.1
g
糖質
63.6
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
450
mg
カルシウム
31
mg
マグネシウム
44
mg
リン
224
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
2.3
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
26
µg
ビタミンD
4.3
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
1.09
g
一価不飽和脂肪酸
1.92
g
多価不飽和脂肪酸
1.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
きゅうり(輪切り)1/4本 (26 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
しいたけ2枚 (31 g)
-
まいたけ1/3パック (33 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
しょうが1/3片 (5 g)
魚介・海藻類
-
まぐろ10.0 g
-
海老(蒸し)12 g
-
ほたて貝柱8.0 g
-
いくら3.0 g
-
鮭(刺身用)10.0 g
その他
-
ご飯150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 酢13.0 g
-
A 砂糖7.0 g
-
A 塩1.4 g
-
ごま油3.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
