華やか野菜ペペロンチーノ + 4 品
- 5 品
- 417kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 13.7g
- 脂質 7.4g
- 炭水化物 78.7g
- 食物繊維 8.7g
- 5 品
- 417kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 13.7g
- 脂質 7.4g
- 炭水化物 78.7g
- 食物繊維 8.7g
食事のテーマ：透析
-
デザート
大人の雰囲気漂うワインゼリーエネルギー19 kcal食塩0.0 g -
主食
華やか野菜ペペロンチーノエネルギー321 kcal食塩1.7 g -
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
417
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
13.7
g
脂質
7.4
g
炭水化物
78.7
g
糖質
70.0
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
667
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
77
mg
リン
185
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
87
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.12
g
一価不飽和脂肪酸
3.81
g
多価不飽和脂肪酸
1.72
g
エネルギー
417
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
13.7
g
脂質
7.4
g
炭水化物
78.7
g
糖質
70.0
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
667
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
77
mg
リン
185
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
39
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
87
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.12
g
一価不飽和脂肪酸
3.81
g
多価不飽和脂肪酸
1.72
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
なす1/2本 (44 g)
-
ブロッコリー1/8株 (38 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
エリンギ1/8パック (11 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
-
コーヒー200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖3.0 g
-
赤ワイン10.0 g
-
ミント0.1 g
-
小麦粉2.0 g
-
オリーブ油4.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
塩1.0 g
-
こしょう0.2 g
-
しょうゆ2.0 g
-
和風だしの素0.5 g
