生バジルのパスタ + 3 品
- 4 品
- 494kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 73.8g
- 食物繊維 8.5g
- 4 品
- 494kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 73.8g
- 食物繊維 8.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
菜の花のからし酢みそ和えエネルギー33 kcal食塩0.3 g -
デザート
濃いちごの ヨーグルトムースゼリーエネルギー53 kcal食塩0.0 g -
主食
生バジルのパスタエネルギー406 kcal食塩1.4 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
494
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
17.2
g
炭水化物
73.8
g
糖質
65.3
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
699
mg
カルシウム
169
mg
マグネシウム
95
mg
リン
278
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
102
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
249
µg
ビタミンA
154
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
187
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
3.04
g
一価不飽和脂肪酸
8.87
g
多価不飽和脂肪酸
3.83
g
エネルギー
494
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
17.2
g
炭水化物
73.8
g
糖質
65.3
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
3.5
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
699
mg
カルシウム
169
mg
マグネシウム
95
mg
リン
278
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
10
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
102
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
249
µg
ビタミンA
154
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
187
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
3.04
g
一価不飽和脂肪酸
8.87
g
多価不飽和脂肪酸
3.83
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
菜の花1/4束 (50.0 g)
-
いちご3個 (46 g)
-
生バジル18枚 (13 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
肉類
-
Aゼラチン0.7 g
-
ベーコンスライス10.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト30.0 g
その他
-
練りからし1.0 g
-
松の実5.0 g
-
オーガニックパスタ75.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白みそ4.0 g
-
酢3.0 g
-
砂糖6.0 g
-
ミント1.0 g
-
オリーブオイル9.0 g
-
ゆで塩(可食量)0.5 g
-
塩・こしょう1.0 g
