厚揚げのねぎみそチーズ + 2 品
- 3 品
- 231kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 15.8g
- 脂質 8.9g
- 炭水化物 25.9g
- 食物繊維 3.5g
- 3 品
- 231kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 15.8g
- 脂質 8.9g
- 炭水化物 25.9g
- 食物繊維 3.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
231
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
15.8
g
脂質
8.9
g
炭水化物
25.9
g
糖質
22.4
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
590
mg
カルシウム
250
mg
マグネシウム
65
mg
リン
248
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
16
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
112
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.65
g
一価不飽和脂肪酸
2.28
g
多価不飽和脂肪酸
3.85
g
エネルギー
231
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
15.8
g
脂質
8.9
g
炭水化物
25.9
g
糖質
22.4
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
590
mg
カルシウム
250
mg
マグネシウム
65
mg
リン
248
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
16
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
112
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.65
g
一価不飽和脂肪酸
2.28
g
多価不飽和脂肪酸
3.85
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
白菜1.5枚 (160 g)
-
りんご1/4個 (59 g)
-
レモン汁2.0 g
-
長ねぎ(みじん切り)1/8本未満 (8.3 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
魚介・海藻類
-
ツナ缶(水煮)40.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ65.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
黒こしょう0.1 g
-
砂糖10.0 g
-
みそ3.0 g
-
みりん3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
