漬け込まないスペアリブ風ステーキ + 2 品
- 3 品
- 376kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 36.9g
- 食物繊維 7.6g
- 3 品
- 376kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 36.9g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
376
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
14.5
g
炭水化物
36.9
g
糖質
29.2
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
1006
mg
カルシウム
114
mg
マグネシウム
79
mg
リン
312
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
110
mg
ビタミンB1
0.49
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
97
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
157
µg
ビタミンA
312
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
203
µg
ビタミンE
8.1
mg
飽和脂肪酸
4.28
g
一価不飽和脂肪酸
7.18
g
多価不飽和脂肪酸
1.51
g
エネルギー
376
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
14.5
g
炭水化物
36.9
g
糖質
29.2
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
1006
mg
カルシウム
114
mg
マグネシウム
79
mg
リン
312
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
110
mg
ビタミンB1
0.49
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
97
mg
ビタミンB6
0.58
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
157
µg
ビタミンA
312
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
203
µg
ビタミンE
8.1
mg
飽和脂肪酸
4.28
g
一価不飽和脂肪酸
7.18
g
多価不飽和脂肪酸
1.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー(冷凍)3房 (80.0 g)
-
かぼちゃ1/8個 (130 g)
魚介・海藻類
-
むきえび(冷凍でも可)59 g
肉類
-
豚肩ロース(ブロック)50.0 g
その他
-
にんにく(チューブ)1.0 g
-
乾燥バジル0.5 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩1.3 g
-
オリーブオイル4.0 g
-
黒こしょう0.1 g
-
白ワイン50.0 g
-
こしょう0.1 g
-
砂糖6.0 g
-
しょうゆ1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
