かぼちゃの煮物 + 2 品
- 3 品
- 214kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 15.0g
- 脂質 3.9g
- 炭水化物 36.4g
- 食物繊維 8.0g
- 3 品
- 214kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 15.0g
- 脂質 3.9g
- 炭水化物 36.4g
- 食物繊維 8.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
214
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
3.9
g
炭水化物
36.4
g
糖質
28.4
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
834
mg
カルシウム
114
mg
マグネシウム
70
mg
リン
230
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
97
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
160
µg
ビタミンA
317
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
211
µg
ビタミンE
7.9
mg
飽和脂肪酸
0.53
g
一価不飽和脂肪酸
2.36
g
多価不飽和脂肪酸
0.40
g
エネルギー
214
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
3.9
g
炭水化物
36.4
g
糖質
28.4
g
食物繊維
8.0
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
834
mg
カルシウム
114
mg
マグネシウム
70
mg
リン
230
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
97
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
160
µg
ビタミンA
317
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
211
µg
ビタミンE
7.9
mg
飽和脂肪酸
0.53
g
一価不飽和脂肪酸
2.36
g
多価不飽和脂肪酸
0.40
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
ブロッコリー(冷凍)3房 (80.0 g)
-
かぼちゃ1/8個 (130 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
むきえび(冷凍でも可)59 g
その他
-
にんにく(チューブ)1.0 g
-
乾燥バジル0.5 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油1.5 g
-
こしょう0.1 g
-
オリーブ油3.0 g
-
塩0.7 g
-
砂糖6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
