脂質控えめ ピーマンの肉詰め + 3 品
- 4 品
- 560kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 25.7g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 85.6g
- 食物繊維 6.2g
- 4 品
- 560kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 25.7g
- 脂質 14.5g
- 炭水化物 85.6g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
脂質控えめ ピーマンの肉詰めエネルギー221 kcal食塩1.2 g -
副菜
かぶの即席漬けエネルギー11 kcal食塩0.4 g -
副菜
もやし炒めエネルギー47 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
560
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
25.7
g
脂質
14.5
g
炭水化物
85.6
g
糖質
79.4
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
696
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
59
mg
リン
309
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
4.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.23
g
一価不飽和脂肪酸
5.96
g
多価不飽和脂肪酸
2.67
g
エネルギー
560
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
25.7
g
脂質
14.5
g
炭水化物
85.6
g
糖質
79.4
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
696
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
59
mg
リン
309
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
4.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.23
g
一価不飽和脂肪酸
5.96
g
多価不飽和脂肪酸
2.67
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
ピーマン2個 (53 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
かぶ1/2個 (44 g)
-
とうがらし1/6本 (0.1 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
肉類
-
牛赤身ひき肉50.0 g
-
ロースハム10.0 g
卵・乳製品
-
牛乳7.5 g
-
卵1/8個 (7 g)
その他
-
豚赤身ひき肉20.0 g
-
乾燥パン粉5.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉3.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
オイスターソース8.0 g
-
みりん4.5 g
-
酒4.0 g
