鶏肉とえのきたけの豆腐ハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 454kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 70.7g
- 食物繊維 6.3g
- 4 品
- 454kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 13.1g
- 炭水化物 70.7g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
副菜
レタスと塩こんぶのサラダエネルギー30 kcal食塩0.4 g -
主菜
鶏肉とえのきたけの豆腐ハンバーグエネルギー186 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
454
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
13.1
g
炭水化物
70.7
g
糖質
64.4
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
674
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
64
mg
リン
220
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
81
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.92
g
一価不飽和脂肪酸
5.16
g
多価不飽和脂肪酸
3.51
g
エネルギー
454
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
13.1
g
炭水化物
70.7
g
糖質
64.4
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
674
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
64
mg
リン
220
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
112
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
81
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.92
g
一価不飽和脂肪酸
5.16
g
多価不飽和脂肪酸
3.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
レタス1.5枚 (51 g)
-
えのきたけ1/3袋 (47 g)
-
リーフレタス3/4枚 (21 g)
-
きゅうり1/8本 (10 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
塩昆布2.0 g
肉類
-
鶏ひき肉60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (20.0 g)
その他
-
パン粉6.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
白ごま0.5 g
-
ごま油2.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
塩0.4 g
-
中濃ソース6.0 g
-
ケチャップ5.0 g
